LA LUZ AZUL
¿Quién es? ¿De dónde procede?
¿Por qué debemos protegernos de ella?
¿QUÉ ES
LA LUZ AZUL DE
?
La luz azul forma parte del espectro de la luz solar blanca. Estamos expuestos a ella todos los días. La luz azul desempeña un papel importante en el llamado ciclo circadiano. Regula el sueño y el estado de ánimo, ya que proporciona información sobre el estado de vigilia/sueño, entre otras cosas.
¿DÓNDE SE PUEDE ENCONTRAR
LA LUZ AZUL DE
?
La luz azul está presente tanto en la luz solar natural como en la artificial (dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, ordenadores y tabletas). En la era digital, la luz azul está presente en todas partes. La exposición a altas dosis de luz azul en estas diversas pantallas es perjudicial para nuestras retinas.
¿DE QUÉ LUZ AZUL
HAY QUE PROTEGERSE
?
Debemos prestar especial atención a la luz azul por encima de 450NM, porque es muy intensa para nuestros ojos. Esta longitud de onda es más corta que la de los demás colores del espectro visible y se cree que es la responsable del parpadeo de la visión. La luz azul entre 400 y 470 nm puede dañar la retina, favorecer las cataratas e influir en la producción de hormonas directamente relacionadas con los problemas de sueño.
¿CÓMO SE PUEDE OBSERVAR LA CANTIDAD Y LA INTENSIDAD DE LA LUZ AZUL?
He aquí la diferencia entre la luz natural y la artificial en las fotografías:
Por un lado, la luz natural emite una cantidad de luz azul útil para el organismo y bien "distribuida".
En cambio, la luz artificial de las pantallas emite más luz azul y a frecuencias más perjudiciales para la retina.
EL TIEMPO DE PANTALLA EXCESIVO ES UN PELIGRO PARA LA SALUD Y PUEDE PROVOCAR EL DESARROLLO DE DETERMINADOS TRASTORNOS Y ENFERMEDADES.
¿CUÁLES SON LOS PELIGROS Y LAS CONSECUENCIAS DE LA LUZ AZUL?
Fatiga visual crónica
Trastornos del estado de ánimo y del sueño
Mayor riesgo de DMAE (degeneración macular asociada a la edad), cáncer, depresión...
EL 70% DE LOS ADULTOS HA EXPERIMENTADO LOS SÍNTOMAS DE LA FATIGA OCULAR DIGITAL Y LA MAYORÍA NO HA HECHO NADA PORQUE DESCONOCE EL PROBLEMA.
¿QUÉ ES LA FATIGA VISUAL?
Esto es lo que les ocurre a los ojos cuando se mira una pantalla durante demasiado tiempo.
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DOLOR DE CABEZA |
OJOS SECOS |
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VISIÓN BORROSA |
SENSACIÓN DE CANSANCIO |